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13岁130斤怎么减肥啊

答案:7  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-11-30 10:26
  • 提问者网友:我们很暧昧
  • 2021-11-30 02:50
13岁130斤怎么减肥啊
最佳答案
  • 五星知识达人网友:狂恋
  • 2021-11-30 03:48
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。
指导意见:
健康减肥其实并不难,就是一句话,运动饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,尽量改变之前饮食不良习惯,多运动,不怕辛苦。
全部回答
  • 1楼网友:孤独入客枕
  • 2021-11-30 08:48
跑步~最好的方式
  • 2楼网友:青灯有味
  • 2021-11-30 08:23
你好,我想说什么呢,这是我自己哈,我是四年级胖起来的,到了初三就189斤了,是这样的,我理解你讨厌别人看你的眼神,因为我也遭遇过,虽然我现在也不是非常瘦,我17了,120,但是我个子170,你要是真想减肥,你先去看小S的减肥语录,你就能知道,什么运动,什么减肥药统统是浮云,我的观点和小S一样,就是不吃饭!,坚持!没有别的方法!
  • 3楼网友:老鼠爱大米
  • 2021-11-30 06:44
你年纪太小,不要吃药对身体不好,建议你节食加运动。在饭前吃一个苹果,吃饭不要吃太饱,尽量吃饭要慢,饭后不要喝水,晚饭后不要吃任何东西一直到睡觉,可以喝一些普洱茶降脂效果还不错,还不伤身。
  • 4楼网友:西风乍起
  • 2021-11-30 05:11
呵呵,长跑最好了
的坚持哦

我记得健康之路 有一期 关于减肥的

就是跑 ~~~~~

很管用的,说实话你见过有长跑运动员是胖子的吗?? 都瘦的筋骨肉
  • 5楼网友:猎心人
  • 2021-11-30 04:41
每天早上只吃清淡的东西,粥,蔬菜类的,
中午多吃点有营养的东西,肉类的都可以
等到晚餐就要少吃了,慢慢减,一开始是减不下去的,从两碗减到一碗
再从一碗减到半碗,最后不吃,早上和中午多吃点
很有效的哦……
那些减肥药我是不太赞成的,或许有效,
但是毕竟多少会有点反弹吧……
还有还有,做瑜伽也减肥哦……
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