50克牛肉里能有多少克蛋白质

50克牛肉里能有多少克蛋白质

含有10克左右蛋白质。追问不可能吧这么少吗追答在食物里已经算多的了，鸡胸肉跟它差不多的蛋白质含量但价格少几倍。追问那不是人每天要吃一两斤鸡胸肉不用吃饭都饱了追答怎么可能一两很少的，我减肥每天至少2两多的时候4两，现在人瘦好多。追问健身的人也真难养追答鸡胸肉比猪肉更便宜，而且健康，健身的好多都吃这个和鸡蛋牛奶。追问其实也不怎么健康我是见过家禽养殖的追答那也没办法现在人都吃这个，而且每个人每天正常需要的蛋白质为50克这样身体才能健康，要不吃的话身体更差。

牛肉营养成分-蛋白质：脂肪比例是10:1
(每100克中含)
蛋白质(克) 20.2 ；脂肪(克) 2.3 ； 碳水化合物(克) 1.2
膳食纤维(克) 0 ；胆固醇(毫克) 58 ； 灰份(克) 1.1
维生素A(毫克) 6 ；胡萝卜素(毫克) 0 ； 视黄醇(毫克) 6
硫胺素(微克) 0.07；核黄素(毫克) 0.13 ； 尼克酸(毫克) 6.3
维生素C(毫克) 0；维生素E(T)(毫克) 0.35。
a-E 0.35 (β-γ)-E 0 δ-E 0
钙(毫克) 9； 磷(毫克) 172； 钾(毫克) 284
钠(毫克) 53.6； 镁(毫克) 21； 铁(毫克) 2.8
锌(毫克) 3.71； 硒(微克) 10.55； 铜(毫克) 0.16
锰(毫克) 0.04； 碘(毫克) 10.4 。

这么算下来的话是10.1g追问感觉好少这答案哪里来的

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