哪种游泳姿势能瘦腿啊？

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解决时间 2021-01-10 07:28

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-01-09 14:17

哪种游泳姿势能瘦腿啊？

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-01-09 15:26

仰泳，因为仰泳最需要腿部的摆动所产生的力量。

　　打腿
　　踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快，爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。
　　身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。
　　腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

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1楼网友：三千妖杀
2021-01-09 20:56

找个浮板只练自由泳打腿吧只会打腿就可以了

2楼网友：思契十里
2021-01-09 20:42

自由泳

3楼网友：三千妖杀
2021-01-09 20:02

蝶仰蛙自四种泳姿里最容易把腿游粗的就是蛙泳了，想瘦腿游自或仰吧。你只要想想蛙泳的运动方式就明白了。

4楼网友：長槍戰八方
2021-01-09 18:59

自由泳自由泳比较简单!而且打腿发力都在腿上!比较能瘦!

5楼网友：一叶十三刺
2021-01-09 16:40

练习自由泳吧。自由泳的腿部动作最为舒展，且用力部位在于大腿，有助于使腿部线条更加流畅。

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