屋里很热怎样降温

屋里很热怎样降温

夏天最好吃些清淡的东西。

清凉消暑的一些食谱：

金银花粥

  材料：金银花30克，白米30克。

  金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。

  这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。





莲藕粥

  材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。

  先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。

  这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

白木耳粥

  材料：白木耳60克，糯米100克。

  白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。

  此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

红枣粥

  材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。

  做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。





  这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。

绿豆粥

  材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。

  把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。

  这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。

麦冬竹叶粥

  材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。

  将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。

  这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴,不妨一试。

开空调。

一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。

三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均 可起到降低室温的作用。

最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁

1.拿一桶水放在家里,可以稍微降降温的 2. 多喝水，多穿浅色的衣服，出门自备扇子 3.保持地面潮湿~~~看着会很舒服的~~ 4.开门开窗。来点过堂风，没风的话就惨了，要不拿点冰块吧 5.用冰水降温 6.不过不要弄得太湿,容易长湿疹,所以,最好心静自然凉咯

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