青春期为什么不长高？？

女生， 我从13岁（小学六年级）开始到现在15岁连1厘米都没长高过也没有长肉。。。这是为什么啊？？以后还能长高吗？？

我以前很害怕老师叫我回答问题。星期天做不完作业总是担心着星期1怎么办。。。不过现在已经克服了着个弱点。。。

我还可以长高吗

长高是肯定会的，就是到这个年龄很慢，我就是的，我也15，一年才两公分，但我们家人都说还能长！可定能！我想你不长可能是睡眠时间不够，营养不均衡搞的吧，要合理安排时间睡眠，荤素搭配的吃。

横性发展，不纵性发展

多运动。锻练，

当然可以长高呀，每个人的生长高峰期不一样的！有人从小就很高可以后不会再长高的！有的人等工作结婚后还长高的呢！不用担心的！

青春期成长也是因人而异的，青春期一定要保证好营养（很重要）。多吃含维生素、钙多的食物。经常参加锻练。这样就能发挥身体潜能

　1、影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。

　　2、精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。

　　3、体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。

　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑——5－7分钟。柔韧和放松练习——劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂——尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）——两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。

　　此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

处在青春期，本来就有叛逆，加上心态不平稳，我想你的饮食情况肯定很糟糕，你应调整心态，有自信心，合理饮食，正常段练，相信你还会长高的。

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