杠铃卧推每组多少次最好
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-02 12:02
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-04-02 06:56
杠铃卧推每组多少次最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-04-02 08:28
如果是增肌，每给8到12次最好。
全部回答
- 1楼网友：行路难
- 2021-04-02 09:46
看情况咯，如果是新手在你能承受的重量内一组5-8个比较合适；正常的话就8个，肌肉承受能力变强之后可以增加，不过个数和重量以你最后一个酸痛为结束，不要等到酸软了才停止，不然很可能受伤哈
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