脸色苍白怎么办？？

不上腮红的话老是被人说是死人白，贞子！！！！
吃红枣什么的都没什么用，补血的也喝了，好象都没什么效果。
有什么办法让脸色红润点。。。。。。

1、均衡营养，多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃适量蔬菜和多种适量水果，吃饭要在晚上8点前。每天要多种食物一起吃，（据说在42种食物），多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，多吃蔬菜。吃多种适量水果(要在饭前半个小时吃），晚上8点后不吃任何食物。如果太胖的人可以加药。月见草E：2瓶每次2-3粒每日3次

2、睡的好，最好是头朝东，脚朝西，右侧卧，睡眠时间在6-7小时。
3、每星期要有三次以上运动，要流汗。1、绿茶是个好东东，减是可以减不过它减掉的不是脂肪，而是蛋白质，细胞内如果缺少蛋白质就会出现水肿现像，就如你们所说的水肿胖。所以以茶减肥的人都会出现水肿现像。请注意。碳酸水（纯苏打水）会和胃中的胃酸反应减少胃肠酸所以引起消化不良（其它的就不用我说了），时间长了会得胃病。
散步。 这方法是好，不过要在半个小时之后。这点没有一点科学依据如果食物分开时间越过20分钟就会出现离析现现。要知道人体有些营养要别一营养的结合才能成为有用的安基酸。

4、心情当然要好啦。
哪些蔬菜不能搭配

猪肉菱角同食会肝疼鸡肉芹菜相忌伤元气
牛肉栗子食后会呕吐关肉西瓜相会定互侵
兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃；
狗肉如遇绿豆会伤身，黄鳝皮蛋不可同道行；
鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结厂生，豆浆营养不宜中鸡蛋；
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；
胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；
黄瓜进食之后忌花生，萝卜水果不利甲状腺；
香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑

多吃枣子

脸色苍白有内在原因，现代社会，毒素到处都是，很多人都无意中陷入了“亚健康状态”。毒素排除不畅的人士，体内平均累计有数公斤的毒素，会带来更大的健康和美容伤害，皮肤自然就变得难看不了。 喝茶是最好的排毒方式。深层排毒，刻不容缓！常喝具有排毒功效的茶，能够排出深层毒素、加速新陈代谢川护贬咎撞侥鳖鞋搏猫、增加皮肤弹力，自然皮肤就会变得光滑细腻了。 具体可以参考 cang.baidu.com/fzxrcx6480 复制到浏览器里查看 如还能不明白的地方，可找里面专业人士进一步咨询。

脸色苍白大多是因为气血亏虚，或各种原因的贫血所引起的。平时会有乏力、倦怠、头晕、气喘等症状发生。有几种果蔬对脸色苍白有较好的疗效。 1.材料：番茄1个，苹果1个，芝麻15克，蜂蜜适量。 用法：将番茄洗净，切成小块；苹果去皮、核，切成小块；芝麻炒香。再将番茄、苹果放入碗内，加蜂蜜调拌均匀，撒上芝麻。每日服用1次，连用数日。 功效：滋补养血，红颜悦色，对贫血引起的脸色苍白常有疗效。 2.材料：大枣30枚，山楂30克。 用法：将大枣、山楂洗净，放入锅内，倒入2碗清水，先用大火煮沸，再改用小火煎煮至剩一碗水。每日分2次服用。 功效：健脾益肝，红润颜面。

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