如何在1天内从1分钟20个仰卧起坐到1分钟60个仰卧起坐

如何在1天内从1分钟20个仰卧起坐到1分钟60个仰卧起坐

这不是1天两天就可以炼成的，要看你的毅力。每天保持做俯卧撑，连续做到极限，记住做了多少个，然后每次做都要超过之前的数量。增加1个也是成绩。给自己做个运动计划。每周拿出1天或两天中的1到2个小时做负荷运动。就是做1到2个小时的运动。时间长了1分钟60个那就不是问题了。或许会更好。希望能帮到你。

第一天做到力竭，比如：你说你做5个就很累了。那你就一组做7~8个，休息半分钟到一分钟，再继续这样做，做6~8组。第二天休息，第三天再和第一天这样做。第四天休息。第五天考试去。 4天内练到一分钟40个是不现实的，练习只能尽量提高成绩。记住考试前一天不要练，要休息。现在锻炼是为了让肌肉适应这种大负荷的运动，考试时可以感觉好一些，并没有实质上的帮助。以后还是要多锻炼。 祝考试成功！！！

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