怎样缓解压力 请说一些非官方的语言

目前在准备出国的审核，每天上午上德语课下午回到家要一直看书准备审核的材料，还不知道哪天被通知去审核，怕时间来不及每天都着急上火，但是看书有时候又看不进去。感觉心里好烦。有哪些可以发泄的方法让我能重新充满动力呢？

可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活，可以写日记排遣等，都是一些有效的减压宣泄的方法。

你好！ 此刻最好放下手中的书，出去走走，到此看看，让心静下来，等心情放松了，人就自然的能再看得进书了，也是逼着自己做自己不愿意的事，反而会事半功倍，调试好心态，看看这个效果如何？ 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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