腿部的肉要怎么才能减掉

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-16 04:15

提问者网友：聂風
2021-04-15 10:06

腿部的肉要怎么才能减掉？

最佳答案

五星知识达人网友：持酒劝斜阳
2021-04-15 10:54

呵呵我也在减肥中

和你一样大腿有点胖而且骨盘也大教你几个减肥小方法吧

只要坚持一定会减下去的

平躺在床上，双腿举起来呈 “V”字形，然后合上，再打开，再合上……腿一定要伸的直直的。

我每次睡觉前做，不耽误什么时间，我一般都是一边看时装杂志上面模特的美腿一边做，就会很激励自己~~每次做80~100下，刚开始做会觉得很累很累，全身都会出汗，我就做20个休息一小下，再接着做，听着有节奏的音乐，就不会那么吃力了，跟着适合的节拍一下一下的做……不要做的太快了，要慢慢来，合上的时候多停留一会儿，就能感觉到脂肪在燃烧，我想这个比裹保鲜摸好用得多，毕竟那个流失的是水分。

其实方法有好几种，我先试的这种，发现好用就告诉大家了。但我还是不敢保证对每个人都有效，我之前也是那种三天打鱼两天晒网的人，什么都是做几次就不坚持了，这次终于坚持了一个星期后就有效果了，就更有信心了~！

骨盘大也没什么啊，减下来了也会有骨感美嘛，加油！！

全部回答

1楼网友：逐風
2021-04-15 16:37

试试这个哈~~很有效又简单~~~一天15分钟..睡觉之前弄~~

1 要先按摩脚底凹进去那里..反正大家都不知道叫什么穴..总之按哪个位置舒服就按哪里拉..CC..

2 按脚面..用两个手指..揉着脚面..

3按脚踝..这里很重要啊!用大拇指揉..在用两个手指按摩..

4按一下小腿与大腿的肌肉,这里不用太久,感觉肌肉放松就可以了.记着,是从下到上哦!!!

5重点哦,扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一样,从下到上.特别是小腿肚上和大腿...扭到发红为止哦...扭的时候..会发觉自己原来那么多脂肪啊...

特别是内侧哦..当你觉得全身都出汗了...大腿也红了..那就应该睡觉拉...

另外: 逛完街回来可以做这样的动作防止肌肉的产生~~

2楼网友：一叶十三刺
2021-04-15 16:28

好像要经常站着就好了，因为我有个朋友，原本大腿和小腿都很粗，去医院实习了几个月就瘦下来了，她说是因为经常站着，现在腿很好看，比以前瘦多了。而且，经常站着，腰部也会比较好看。

3楼网友：煞尾
2021-04-15 15:34

都走走路就好了还有千万不要气电动车和摩托车踩踩单车也可以减掉

4楼网友：轻熟杀无赦
2021-04-15 14:43

练胎拳道

5楼网友：雪起风沙痕
2021-04-15 13:30

做健身球啊，很好用的

6楼网友：洒脱疯子
2021-04-15 12:08

知道你的腿为什么粗吗？很多JM的答案都是不知道。　　下面来看10个令腿粗的原因：　　1.饭后经常坐　　2.喜欢翘脚　　3.不喜欢做运动或讨厌走路的人　　4.站一整天后没有适时按摩小腿　　5.每天用淋浴洗澡　　6.爱喝冻饮　　7.常穿不合脚的鞋走路　　8.喜欢吃浓味食物　　9.站姿不正确,例如侧重一边　　10.有便秘困扰　　这是纠正你的坏习惯的好方法！　　1.良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。　　2.踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了。　　3.在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。　　4.有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。　　5.保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。　　6.伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！　　7.每天舒适的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳，还能加速新陈代谢，起到减肥功效。　　8.腿部的按摩，另外告诉你一个小贴示：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦！

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