如何舒缓中考压力和考前恐惧？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-26 04:19

提问者网友：两耳就是菩提
2021-07-25 17:05

中学生面临中考，感到很焦虑不安，考试的时候，只要听到要计分就会害怕。

这种精神上的压力该如何缓解？？？

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-07-25 18:31

压力过大会影响睡眠，影响自己考试成绩的发挥。。。总之会带来一大堆不好的事情！

我建议你用时下比较受广大中小学生欢迎的“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

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1楼网友：一秋
2021-07-25 19:35

尽量少想考试的事情然后想开心的事情

2楼网友：十鸦
2021-07-25 19:15

简单，去做剧烈运动，把自己的身心压力全扔掉，考试时什么都不要想，凭自己平时水平去做题

3楼网友：低音帝王
2021-07-25 19:08

放松，考前睡觉，我的经历是，考前半小时我肯定的在睡觉。你在考前无论怎样去复习都没用了，哪你还你不如睡觉就不会紧张了，这次不行还有下次嘛！

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