我不知该如何快速减肥。谁来帮帮我啊？？？？？

我现在很胖，但找不到原因，不知该如何是好，可能是因为，我晚上睡觉之前吃得太多了，平时也爱吃零食。我一个同事，吃保健品，现在很瘦，我也想用用，可不是吃哪种，希望大家给点建议。让我早日摆脱困惑。谢谢！

2、土豆减肥法：每天用土豆代替主食，但一定是要煮的土豆，不能过油（薯片就非常不合格），不然会适得其反，会促使脂肪堆积的。因为土豆中含有丰富的膳食纤维，令人产生饱腹感，并且可以帮助人体吸收消化食物，所以有很好的减肥功效哦。

你也可以(加她Q 88 59 4 3 84)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

 

每天多运动啊 ，注意营养啊

减肥食谱之五早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上（加q8_8 5*9 4 384）问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，她那的方法比较多，肯定有适合你的。

我有三条建议不妨你采用一下： 一、合理安排三餐 　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 　　二、饭后站立半个小时 　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　　三、睡前5小时禁食     四，可以试试减肥药，美宝莱减肥胶囊，纯中药的，减肥效果很好。

就像你说的“我晚上睡觉之前吃得太多了”其实我们都爱吃零食的，只是要注意量，别吃太多哦 ！ 平常饮食最重要，调节好饮食了，问题就自然解决了. 加油哦！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息