我是一个比较瘦的人。如何才使身材变好？ 10分

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-01 14:46

提问者网友：不要迷恋哥
2021-01-01 10:56

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-01-01 12:22

影响人身材的不完全是吃。一方面是先天遗传，一方面由后天锻炼、饮食、休息、生活习惯决定的。你的遗传决定了你是瘦人，但并不意味着完全无法改变。如果想要改变身体改变遗传，不是随便练几下偶尔胀饱肚子就可以改变的了。需要系统的锻炼加稳定的营养供应（主要是每餐稳定的蛋白质供应）再加充足的休息，最后还要长期的坚持，起码两年。千万别做有氧运动，不需要高热量的食物，高热量的吃多了损坏健康，还会让你不想吃真正有营养的食物。无论是什么，遗传的下来东西想把它改变就得花巨大的代价，就像有些喝水都变胖的人一样。但至少还可以改变。具体的数据，你得自己去看书，看完书还得自己慢慢摸索，个体都有差异。

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-01-01 12:42

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