人体每天的需水量

可否有人告诉我：一个人每天的续水量是多少。就是每天身体新陈代谢所续的必须用水

人体每天的需水量与体重、运动量、食物种类、喝茶、饮酒、季节、室内外工作环境和健康状况有关，正常成人的需水量（ml）=体重（kg）X40（ml)。一般食物含水量700--1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右，这样每日饮水量就为1000--1200毫升，如果夏季在户外工作，劳动强度较大，要适当补充盐水。

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

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