晚上不想睡觉，第二天怎么才能变得有精神?

晚上不想睡觉，第二天怎么才能变得有精神?

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怎样可以熬夜第二天不困
原|2014-06-12|浏览:648|投票:0
首先，你需要调整自己的生物钟，尽量把时间调整到晚上睡觉，白天清醒的状态，这样就算有的时候熬夜也可以很快调整过来
其次，适当进食可以使身体不太疲劳，当然也不要吃太多，那样会影响睡眠
最后，咖啡之类饮料可以有效抗疲劳，实在不行睡觉前安眠药也可以。
1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。　　2、晚饭不能吃太饱。　　3、熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。　　4、一定要有足够多的白开水。　　5、注意保暖，不要冻着肚子。　　6、熬夜时，应时时做深长呼吸。　　7、熬夜无论多累中间不可上床休息。　　8、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！　　9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。　　10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。　　11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

涂风油精在太阳穴处或者冲咖啡喝！！！剩下的就是你的意志力！！为了好高中！！！

喝咖啡，不加糖的。

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