怎么也睡不着，怎么办，

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解决时间 2021-08-01 18:03

怎么也睡不着，怎么办，

最佳答案

怎么也睡不着，怎么办，。。。。。。。。。。。。。。。

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。

这些都会有助于睡眠请试试。

全部回答

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

找个人聊天

注意排除敏感的外缘因素，可以的话少想事情，听听音乐（或者英语等）。

睡姿上可以把手放到头上、仰睡，以及其他自己舒适的姿势，朝向上也可以掉头甚至斜睡。

哈哈，一起努力

那还真不好办啊，我想在睡觉之看书看一些自己不是很感兴趣的书藉，看得想睡觉。要不就做一个桑叶枕来睡那有助于睡眠。要不就去开一点安定来吃。

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