初步减肥健身计划
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-12-24 14:18
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-12-23 20:03
我身高一米七，体重130，我想问问是要先减肥还是减肥健身一起来，家附近没有健身房，有没有一些不在健身房也能健身的方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-12-23 20:45
健身减肥一起来，健身为主，身体好自然什么都好，至于你说的没健身房那根本不是问题。在家里你可以跳绳、俯卧撑、仰卧起坐，平板撑，如果可以买几个简单器械，哑铃啊、腹轮啊，对了在家里最好弄个瑜伽垫，都不贵，只要坚持都很好，有空出去走走跑跑，基本都练全了
全部回答
- 1楼网友：十鸦
- 2021-12-24 00:16
我练习breaking，一种街舞。现在单杠能拉20多个了。以前个位数。学习舞蹈什么的就挺不错的，也可以自学，网上找教程。
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-12-23 22:54
运动量小，时间长 能减肥如慢跑。强度高的锻炼，时间短能增加肌肉
- 3楼网友：想偏头吻你
- 2021-12-23 22:47
身材比例很好用不着减肥
- 4楼网友：风格不统一
- 2021-12-23 21:49
两个可以一起的，主要看你想练哪，每天两次健身，早上:跑步30分左右吧，哑铃俯卧撑仰卧起坐什么，晚上可以跑步或不跑，在做一些训练，切记跑步一定要在吃饭前，跑后30分后再吃饭，推荐你一款软件名叫KEEP,不错的，可以自己制定训练计划，我一直在用，希望可以帮到你
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