我今年16岁，172，可是得92斤，我非常瘦，特别是手臂的骨头好细，想7，8岁的小孩骨头没发育一样，我应该怎么办或吃些什么呢
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-09 23:45
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-05-09 05:27
我今年16岁，172，可是得92斤，我非常瘦，特别是手臂的骨头好细，想7，8岁的小孩骨头没发育一样，我应该怎么办或吃些什么呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-05-09 07:00
锻炼+饮食
锻炼不已剧烈，篮球最好，足球次之，乒乓羽毛游泳视情况而定。
女孩子嘛，跑步游泳都不错的。
饮食嘛，多吃蛋白类食物，例如鸡蛋，最好每天一个，青春期阶段还有医身高发育，牛奶也要常喝，骨骼健壮了肌肉自然会解释，而且将来会比较有型
多做些哑铃，拉力器等运动，争取把手的肌肉练出来……
再就是注意作息规律，不要熬夜通宵
希望楼主采纳，谢谢……
全部回答
- 1楼网友：迟山
- 2021-05-09 08:32
饮食加强营养，运动增加肌肉。
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-05-09 08:02
不知你在那里，你可以加我的QQ381255188
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