健身教练培训具体有哪些培训内容

健身教练培训具体有哪些培训内容

健身教练培训课程包括三大方面：体能+实操+理论
理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识
实践技能：为抽题的形式
抗阻训练技术（12块肌肉），
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。
阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。
二、 伸展练习考题（13块肌肉）
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
三、有氧运动技术
练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）
体能测试：分为男子组和女子组
男子：
测试项目 合格标准
坐姿体前屈 静力性伸展5秒
俯卧撑 40次
徒手下蹲 60次
女子：
测试项目 合格标准
坐姿体前屈 静力性伸展5秒
俯卧撑 15次
徒手下蹲 40次

健身教练培训学校有很多，说一家比较专业的赛普健身吧，课程有一个月，两个月，三个月。说下三个月的吧：赛普CPT私教认证课程 包含有（基础理论、基础实践、运动损伤与预防、普拉提、功能性、格斗、会员管理等等课程）；学习完课程后再考取相关从业证书，进入健身行业，实现自己的梦想。

我闺蜜就在星航道学的健身教练，现在在高档会所当健身教练，年薪20完，整天跟玩似的！关键是自从她当教练后身材变得非常好，前凸后翘的！整个人的气质一下子提高了几个档次。我现在特别羡慕她，弄得我也想去星航道去学健身教练去，挣钱多不说，关键可以变美啊！

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