人一天最少要睡几个小时啊?

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解决时间 2021-03-13 05:36

提问者网友：刺鸟
2021-03-12 18:57

人一天最少要睡几个小时啊?

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-03-12 19:33

这个问题不只能说要睡几个小时，因为人在睡觉的时候也会非常挑剔。
因为在睡觉的时候也有最佳时期，那就是 0：00-4：00 这个时间是睡觉最好的时期。只要是在这个时间睡觉，一般睡眠6个小时就可以达到明天充足的良好状态了。
但是要不是这个时间，你睡觉的时间的差异就比较大了。
你的精神状态会有一些不适，这个问题不只是简简单单睡觉最少几个小时那么简单了。
要是年龄大一些，请注意您的身体，请不要熬夜。

全部回答

1楼网友：过活
2021-03-12 22:18

正常睡眠时间为7-8小时
平均下来不得低于4小时

2楼网友：洒脱疯子
2021-03-12 21:16

睡眠时间的长短和年龄有一定的关系，一般老年人睡6-7个小时就够了，而年轻人一般都需要8小时,婴幼儿的睡眠时间则长达十几个小时.
完美的睡眠应该是自然醒,当无法保证充足的睡眠时,但只要保证晚上22:00---1:00的睡眠时间,同样可以保证第二天精力充沛!
但在这里提醒您一句,熬夜伤身,身体健康是一切的前提.

3楼网友：廢物販賣機
2021-03-12 19:46

睡眠和人的年龄、体质有很大的关系，所以睡眠量也因人而异。
一般说来，小孩子睡眠时间最长，最好9小时左右。
青年人最好在8小时左右，老年人一般在6小时就够了。
您看你是哪一层的，只要不感到疲劳困倦就行了。

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