怎样练臂力、臂肌。
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-15 02:13
- 提问者网友：末路
- 2021-08-14 08:40
怎样练臂力、臂肌。
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼忧
- 2021-08-14 10:01
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
哑铃双臂上举 4组x10-12次
哑铃单臂弯举 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
哑铃双臂上举 4组x10-12次
哑铃单臂弯举 4组x10-12次
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-08-14 12:03
练臂力器，练到60Kg十五个保证你无人能敌，我现在能做二十八个，从未遇到臂力大过我的
- 2楼网友：执傲
- 2021-08-14 11:57
双臂屈伸，如果没有哑铃的话，可以做引体向上（反手）。
- 3楼网友：长青诗
- 2021-08-14 11:04
掰臂力棒
- 4楼网友：舍身薄凉客
- 2021-08-14 10:34
经常使用哑铃练臂力效果不错。
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