我想知道怎样增肥?

不是我问得怪.是真的想问、我不想被人说成排骨精！（说明一下、我在家吃饭算多的也没有运动什么、但是还胖不起来、）本人也不喜欢吃巧克力

 多吃糖类 脂肪多的食物 如  蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥 , 。  
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

1 吃点高热量高油脂的食物 ,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
 4每顿饭必须吃撑为止。
 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

如果想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀你可以天天早上坚持跑步， 不要怕累，不要怕出汗天气好的时个也可以天气好的话， 可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。你是不感觉这样减肥太烦琐了，你可以加q 4124 054，他在两个月瘦了30斤，他的空间有很多减肥的方法。

璐 不要在意别人的眼光嘛 别人这么说是在嫉妒你 你要真想胖就天天坐在家 狂吃零食~

大学时候中医老师说的：取猪板油适量，冬瓜子去壳取仁适量并将冬瓜仁捣烂，按1:1把猪油和捣烂的瓜仁入锅一起煮，煮成糊状，待其冷却后用小瓷勺做成小团，每日吃两次，每次吃3~5个，连续吃上五天可看到效果。这种方法能增肥，就看你敢不敢吃了。

多吃猪肉

照脸打，

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