我头发和皮肤都很油 有办法去油吗？

我油太多了 可能是遗传我爸爸的吧！他油多了头发都掉了我很害怕我也会这样 有好心人告诉我怎样去油吗？

油性头发也称"油发",是皮脂分泌旺盛所致.这种头发具有较镪的抗侵蚀能力,但弹性不够.由于头油多,不利于毛发生长,时间久了易导致脂溢性脱发。
油性头发护理方法：
（1）要保持良好的精神状态,避免忧郁,神经紧张以及情绪大幅波动.
（2）生活要规律,保证有充足的睡眠,适当参加体育活动,使大脑得到充分的调整和休息。
（3）注意饮食平衡,严格限制脂肪类食物的摄入量.避免吃刺激性食物,如辣椒,葱,姜,蒜酒等,多吃新鲜蔬菜,水果及海藻类食物。
（4）洗头用温水,避免用手搔抓头发,因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌,如果并没有皮搔痒,可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。
（5）避免留长发,宜剪短发,以保证头皮多接触空气。
皮肤都很油，去油方法：
1.油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁.所以,油性皮肤的人,终日洗脸至少2次.同时,需要使用香皂或洗面乳,以彻底地清洁油污.。
2.洗脸后,可拍以收敛性化妆水,以抑制油脂的分泌,尽量不用油性化妆品。
3. 晚上洁面后,也可适当地按摩,以改善皮肤的血液循环,调整皮肤的生理功能.。
4.每周可做一次薰面,按摩,倒膜,以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的.。
油性皮肤护肤注意事项：
1.不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部,会对油性皮肤增加负担,最好避免按摩。
2.洁肤时间及清洗时间要长且细致,洁面过程对油性皮肤来说十分重要,不能马虎,应在面部各位置打圈清洁10下,清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。

脸很油的话建议你可以使用泡沫洗面奶，洗后可以用又控油效果的水水拍一下！ 头很油的话建议你使用硫磺洗发膏，我以前同桌头很油就用这个洗，效果还不错，价格也便宜！ 温馨提醒：要少吃油炸食品喔！~~     吸油纸也不要用的过多，一天不要超过两张，要不然的话脸上的毛孔 会越来越大，就更容易出油了！~~

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