补肾补精吃什么食物,日常生活中吃什么食物能补肾

补肾补精吃什么食物,日常生活中吃什么食物能补肾

日常生活中吃的食物补肾有很多的，可以吃一下食物：
1、滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜等。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
除了吃这些食物之外，还要多运动，做深蹲运动，减少房事，平时可以用昌弘阿里泡水喝，对男人也是补肾滋补的好选择。

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