什么时候是锻炼肌肉的最佳时间?

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-10-17 00:39

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-10-16 01:20

什么时候是锻炼肌肉的最佳时间?

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-10-16 02:46

喝牛奶，吃牛肉之前90分钟

全部回答

1楼网友：狂恋
2021-10-16 04:03

一般来说，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，而且运动前要少量吃一点食物，如几片饼干，以防血糖过低。另外，晚饭1-2小时后运动也比较好。不过，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。

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