真心求一套详细 真实 有效的增高方法，越详细越好，谢谢

十八岁 男 一米六七 偏瘦 无病史 条件一般 希望得到一套完整的增高方案 包括（吃喝 休息 运动…反正越详细越好 ）急求！谢谢大家…

（1）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）；（2）科学饮食；（3）生活方式合理，就能使身体各功能达到最佳状态，促进肌肉骨骼迅猛增长，并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态，从而达到快速增高之目的，简单方便而又效果显著，早晚练习8分钟，20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上，更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高，同时可以矫正短腿、脊柱弯曲，扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。

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