为什么背部和二头一起练，胸和三头一起练

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-06 07:08

提问者网友：箛茗
2021-03-05 06:46

为什么背部和二头一起练，胸和三头一起练

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-03-05 07:58

根据所提问题，相信是有一些健身基本常识的
以健身增肌为目的的无氧运动要秉持一个原则，每天的健身部位与动作科学搭配，保证一个大肌肉群搭配一个小肌肉群，先锻炼大肌肉群，再锻炼小肌肉群，人体上，胸肌，背肌，三角肌，腿肌这4个部位是大肌肉群，其余的肱二头，肱三头等都是小肌肉群，所以背部和二头，胸肌和三头这个搭配是合理的，另外，锻炼背肌的动作中，二头肌是附带性锻炼最大发力较多的部位，所以背与二头搭配最有效果，那么胸与三头搭配也是同样的道理，希望可以帮到你

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息