傍晚去健身房健身，是饭后去还是饭前去好呢？

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-07 14:38

提问者网友：伴风望海
2021-03-06 16:42

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-03-06 16:53

问题的关键是那种方式更适合你，如果你习惯早睡或者没有午睡的习惯，那么建议你饭前健身，不过要注意健身前要简单吃点东西，比如说香蕉、甜点之类的，既补充能量，又能补充糖分，避免低血糖。饭后健身最好在饭后60--90分钟后，这样能避免影响胃肠功能，也能保证训练时肌肉有充足的血液供给。另外晚饭不能吃得太饱，太油腻。不能饮酒。训练后1个小时后再入睡，否则的话会影响睡眠。以上，希望可以帮到你。

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1楼网友：duile
2021-03-06 17:14

楼上的,四个月减90斤,你原来多少斤啊. 最好是饭后1,2个小时再去健身.如果饭前去健身,会刺激食欲,你会吃的更多而变胖.饭后马上去,会影响消化,长期下来吸收功能不好,反而更爱胖,而且是虚胖.饭后几个小时锻炼最好,如果你时间没办法,那就买个哑铃,睡前练,还可以让你睡眠品质变好,保证你又有肌肉有瘦.帅

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