最近压力好大怎么办

哈哈    ，   一个人 发发呆  睡睡懒觉    做个傻孩子    比什么都好    ，真的！

去地吧要不去酒吧~~~~~~~~~~玩儿就开心啦 要不去找你的朋友 说说你心里的全部话。。就可以啦

 如何舒解压力？     定期运动:     运动可以帮助"燃烧"体内因压力产生的化学物质，并能产生一种使人体感觉舒服的化学物质"安多芬"，帮助缓解压力。散步和慢跑等节奏重复的运动是最好的放松方式，因为把注意集中在重复的动作上可以让大脑有机会忘却焦虑，得到休息。     注意日常的逐步放松:     闭上眼睛，深呼吸，同时全身肌肉收缩、松弛，就可以很好地放松自己。欣赏音乐以及想象愉快的东西都有助于放松，让呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。     合理安排时间:     分清事情的轻重缓急，让我们可以更好地控制自己的生活，有更多的时间专注于重要的事情，而让相对次要的事暂时后置。留一点时间给自己，作自己喜欢的事或让自己觉得放松的事。     避免压力的窍门     一）培养重要的人际关系。紧密的人际关系能提高人体免疫力。拥有自己的好友，向所信赖的人倾诉自己的困难。     二)平衡饮食。补充身体所需的营养，可以保持最佳的健康状态，也能有效地控制压力。碳水化合物能使神经元细胞释放一种化学物质"血清素"，使人体感觉舒适。     三）凡事放轻松。你不可能控制所有的事，就让它们"随它去"。接受事实，积极面对压力，才能把握自己的生活！

不顺应自己的想法的时候 才是我们最心烦的时候，人有七情六欲，没有心烦的人应该是没有的，正确面对心烦，我们会更成熟，会更快适应这个社会适应这个社会的人，坦然面对，快乐人生。

从心理学来分析心理压力大怎么办，一般来说，应付、适应、转移、放弃是人们面对压力的常见选择。 你好： 　　解决心理压力大之应付法：和自我对话，了解自己面临的压力所在，弄清自己的真正需要。回顾以往生活中，有无类似的经历和心境，当时行之有效的解脱方式和方法，如今可否效仿。

　　解决心理压力大之适应法：把自己的工作和生活中所需解决的问题，排出先后顺序，建立一份压力日记，把自己应付每种压力情境的方式及情绪生理反应形成文字，观察自己后期感觉，如挫折、无助、疲劳等，尽量化解负面情绪。全面、善意地分析、对待别人的抨击和指责，主动和同事、友人沟通。在工作和生活上设定十全十美的过高目标，只能使自己背负重压。

　　解决心理压力大之转移法：转移是解压的良方，把对令人不快的某人某事的关注转移到令自己赏心悦目的事情上去，有针对性地进行心理训练。根据自己的兴趣、爱好及特点，采取静坐、运动、听音乐、走进大自然等方式做全身心放松训练，以缓解压力，寻求快乐。

　　生活中寻求快乐的途径很多，健身走就是其中之一。每天散步30分钟，一周三次，快乐就会常在你身边。 每天最佳的运动组合是20分钟耐力锻炼加5分钟的灵活性锻炼。耐力锻炼可以是跑步、跳绳、骑车等，灵活性锻炼可以是做一些体操动作或打太极拳。

　　除此之外还有些减压的小窍门，可灵活掌握。如在饭前、午休、公车上都可抓紧时间小憩，缓解每天的劳累和晚上的睡眠不足，10分钟的瞌睡能使人精神振奋。每天在入睡前抽几分钟时间神游四海，在冥想中你可以心旷神怡。

　　希望对您心理压力大的缓解起到一定的指导作用。

出去走走,  好像还有什么 氧吧 的吧到那看看 - -

不过我比较喜欢用睡觉来减压,