十岁女孩子晚上睡不好觉

我家女儿已经十岁了，从这个月开始晚上总说睡不好觉，特别是后半夜，翻来翻去的，问她，她老说睡不着，现在正处在发育期，我怕会不会影响长高啊，该怎么办才能让她睡好觉呢？

推胆经就是在大人敲胆经的位置，因为考虑是孩子，所以用推的手法,，强度稍小些；揉肝经,可以从腹部循肝经走向揉，包括大腿根、阴包、太冲、行间。再拨一个胆经的阳陵泉把胆肝的郁结之气排到腹肠，然后通过推腹排出体外。其实，近期孩子屁多，可能也是在排肝胆的郁气。胆经有病，会影响的阳气的开合，进而导致受寒。所以，个人觉得这种方法调理您家孩子睡不安稳的情况，应该比顶腋窝更直接。
另外，以上内容最好不要在孩子临睡前做，以防气走到三焦经（足少阳胆经与手少阳三焦经是一条经），也会影响睡眠。

遇到这种情况我第一想法是有可能跟缺乏某些营养元素有关。我觉得现在孩子生活条件好了身体发育速度快，某些微量元素补充跟不上会造成。第二有可能是脑发育或神经发育的正常反应。第三，是不是有什么让她焦虑的事情。最后，孩子晚上的睡觉的时候大人多费心观察观察，翻来覆去的持续时间，次数等~这样家长就心中有数，也可以安慰孩子不让她把这事放心上。

你好，可能孩子学习有压力或者是对身体发育害怕导致，当然还要排除疾病因素，建议先去医院检查一下，如果没有，更多的是要心理辅导。

促进睡眠的几种方法 (一)仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭上眼睛,作一分钟缓慢的深呼吸,幻想着自己身处一个远离尘俗的世外桃园。 (二)幻想你的前面是绿色的山头与辽阔的草原,清风徐徐吹来,让你有种说不出来的舒畅感受,你的呼吸开始有节奏地放缓下来,时而感到像飘浮于半空之中,身轻似燕,此时你开始陷入昏睡状态。 (三)幻想自己仰卧在一个水清沙白的沙滩上,沙细而柔软 ,浑身暖洋洋的,耳边响起一阵阵美妙海涛拍岸的声音,你沐浴于和煦的阳光中,心里的烦恼与忧愁全然忘记,只让蓝天碧海洗涤身心 ,你闭着眼睛安然躺卧在大自然的怀抱中,慢慢睡去。 (四)如果你觉得一股怨气积聚于胸中,幻想那正是你一切烦恼储存的仓库,然后深深地吸一口气,先呼出长长的一下,紧接着是几下呼气, 不停重复这个动作,假设你的愁烦也随着呼出的空气而消散净尽。 (五)幻想眼前正是日薄西山的景象, 在你的心中响起一阵用笛子吹奏的悦耳旋律,你的心思被带至渺远的一方,呼吸变得又长又缓慢, 好像慢慢往谷底方向下沉。 (六)塞耳催眠法:上夜班的人,常因白天难以入睡而苦恼。用棉花团塞住耳朵,一般半小时即能酣然入睡。 (七)糖水催眠法:人烦躁时不易入睡,这时可喝上一杯糖水, 使体内产生一系列化学反应,使大脑皮质受到抑制而进入安睡状态。 (八)食醋催眠法:有些人虽然旅途疲劳,但躺下却久久不能入睡, 这时可在睡前将一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝下,这样不仅容易入睡,而且会睡得很香。 (九)果香催眠法:人在兴高采烈时,也容易因情绪激动而引起失眠。如果把桔子或苹果等水果切开后放在枕头边,闻其芳香气味便可安然入睡,因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。 (十)牛奶催眠法:牛奶中所含的色氨酸,具有抑制大脑兴奋的作用。如果精神过度兴奋而不得入睡者,可在睡前喝上一杯牛奶。

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