上课不认真听讲，做题分神怎么办？

我初三了，成绩属于优秀，可最近我发现自己总分神，上课听一会儿老师就溜号了，写作业更是，总是幻想自己打球（我爱玩篮球，最近我已经很少玩了，但还是幻想），最主要的是这种分神我控制不住，由此导致我效率很低。（课上我总告诉自己认真听课，可控制不住···）

心理学上管这种现象叫做保护性抑制。累了，就会灵魂溜号。许多孩子都是这样长大的，但你与“许多”不同。因为你意识到了，所以只要知道为什么，就可以找到怎样办的方法了。
初三溜号有可能由于逐渐备战中考，从心理上产生倦怠，题海无边，无头无岸！出现暂时性充耳不闻太正常了。要让问题有个宣泄口，喜欢打球，要中考也不一定非忌球不可，该玩还是要玩一玩只要适度就好，有了合理的宣泄，才能让浑身活力的小孩子保持积极、旺盛的注意，人生活总要有期待呀；写作业分神好办，给自己找个警察，我和女儿关系铁，每到管不住自己的时候，我们就坐对桌我做案头工作他做作业。你是一个优秀的孩子，不要因此有负罪感，否则你将不能自拔，不要时时刻刻苛求自己，不然你会丢自我，你是有能力的。祝好！！

你成绩很好 应该不是属于自制力和其他的问题 我觉得是缺少维生素 小朋友有多动 注意力不集中 就是缺锌 你可以补点锌

那个皮筋套到手腕上，分神的时候自己弹一下，越腾跃好！

真的我真的很怀疑你缺什么维生素，可能是缺锌吧！真的不带不相信的啊！

我上学时和你有同样的问题，我并没有解决他，因为我没想法去解决他。你想解决这样的问题，说明你比我强多了。但我也有过聚神的阶段，记得那是换了一个班主任老师后的作用，老师能抓我心理，能看到我心理所想，所以我也特别听话（在学校我是属于很顽皮的，但我确实很聪明——这是老师和同学都认为的），所以那段时间我成绩很明显的提高。

我的经验相信对你也有所感受，你只要觉得自己并不比别人笨，学会思考怎么在学习上赶超别人，这样你就会克服上课分神的思想。

集中精力啊，再认真一点。上课中很难一直集中精力，当你意识到分神的时候，你就清醒一下再认真听课

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