人在不吃饭的72小时后会有什么反应

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解决时间 2021-04-07 11:53

提问者网友：我的未来我做主
2021-04-06 12:14

人在不吃饭的72小时后会有什么反应

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-04-06 12:47

充电早餐

早餐可以提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐，就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。

营养午餐

中午是吃丰富食物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化，也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，这些食物只会让你一下午打不起精神，行动缓慢。

平衡晚餐

碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处。

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1楼网友：十年萤火照君眠
2021-04-06 14:27

饿的头昏眼花，两腿发软~

2楼网友：梦中风几里
2021-04-06 14:12

不同人的感觉也是不同的，一般就是头晕看东西都在晃。不过我好像是3天没吃东西才头晕的

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