可不可以这样长高？

在两脚上面绑个哑铃   之后去拉单杆  强行拉伸骨骼？

 

这样可以吗？

汗啊、应该行，只要你忍得住，你吊上面睡一晚，如果不长高，那就怪了

这样不好，会把关节搞坏的。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

长高锻炼法

   一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。     在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：     1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。     2. 做徒手健美操或自由体操，重复2次。     3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。     4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。     5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。     6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。

    7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。     长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。

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