市面上哪种牛奶产品的营养含量高？

奶制品里，奶粉、炼奶、包装奶，哪种产品的营养含量最高的？适合运动补充、或睡前一杯的？

牛奶与其它食物相比很容易被人体吸收，所以不能和其它食物比。要比就拿不同牌子的牛奶来比。
现在市面上有两种奶：一种是巴氏奶，就是低温杀菌的，营养成分保持较多但保鲜时间短且需要在低温储存，价格较高。另一种是常温奶，经高温杀菌后营养损失比巴氏奶略多，但室温下保鲜时间长且价格较低。这两种牛奶的钙都是相差不大的，钙的含量主要是看奶源地，一般牛奶纸盒都会标明。
虽然现在国产奶负面新闻较多，但我还是比较看好国产高端如特轮输等，国外品牌的鲜奶也是可以的，因为奶源都相对较好。

牛奶含有优质蛋白，并含有乳蛋白、球蛋白等多种富含8种必需氨基酸的蛋白质；同时牛奶中所含的钙质是人体钙的最好来源，并含有乳糖及几乎所有维生素类，因此牛奶被人们称为“完全营养食品”。 牛奶有补肺养胃、生津润肠、镇静安神的功效。牛奶可增强免疫力，延缓衰老，促进睡眠，润泽肌肤。 牛奶适宜体质羸弱、气血不足、营养不良者，病后体虚者，老年便秘者，儿童生长发育期，糖尿病人，口渴便秘者，干燥综合症者，高血压、冠心病、高脂血症患者饮用。 牛奶有别的食物不可替代的作用，人们当然对它评价就会很高啦。

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