羽毛球后场正手击高远球技术动作要领

羽毛球后场正手击高远球技术动作要领

动作要领（以右手持拍为例）：
1.左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球方向。正手握球拍，屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。
2.持拍手上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展呈“背躬”。肘关节向上，拍头下垂，作：挠背”动作。
3.持拍手上臂上举，前臂急速旋内，同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动，手腕向屈收方向继续作回环动作，手指屈指发力握紧拍子，以正拍面击球托的后下部。击球瞬间，持拍手臂自然伸直。击球点在右肩上方，左手协调屈臂降至体侧协助转体。
4.身体随惯性向左侧转体，右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍至身体左侧腋下，球拍减速后顺势收回至体前，还原成松握球拍。

挥拍动作一致

调整合适位置，找准击球点，合适发力

首先要迅速退倒后场，保证击球点在身体的正上方，不要那身体去就球，挥手的动作不要太大，而且应有个沉拍的动作，当然握拍以及脚下步法也要注意

首先要迅速退倒后场，保证击球点在身体的正上方，挥手的动作不要大，而且应有个沉拍的动作，当然握拍以及脚下步法也要注意

普通高远球击球的话，要提前预判好球路，把握好球的落点，基本上最好在球达到最高点的时候击球，如果高度太高的话也要在球从最高点开始下落不超过一秒的时候击球，这时候球速慢。
击球点基本上是在头顶正前方约30度以内，手要提前做好准备，即完成加速，胳膊加速给胳膊一个挥动的力度，同时，在击球的瞬间手腕要下压再一次加力，也是为了控制好球路不要出界。如果球过高需要跳的话或者你稍晚一点到达击球点下方的话，可能得需要腰后仰来发力。多练习，多看看比赛视频，你会掌握的……

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