维生素饭后什么时候吃好？

我现在吃“21金维他”说明书上写着饭后服用效果最佳，是应吃完饭马上就吃啊，还是半个小时后再吃呢？

很多药要求饭后吃，实际上是害怕药物浓度太高，伤胃；所以，吃完饭就可以服用。饭后时间太长，食物被消化，送入小肠，胃就空了，此时服药反而不好。

服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。举例说明：维生素 b1、 b2和 b6饭后服用就比饭前服用相对吸收率稳定；辅酶维 b12与维生素 c二药饭后服更利于吸收，但二药不能同时服，若同时服可使 b12的生物利用度降低，药效大减。为避免 b12缺乏，两者应相隔2 3小时服用；口服维生素 d2宜饭后服，最好先吃一些油脂性食品（如油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收；维生素 ad（鱼肝油丸）、维生素 e也应于饭后服。

40 分以后吃

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