快要绝经了，吃什么比较好

快要绝经了，吃什么比较好

1、保持心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神刺激。尤其要避免悲伤、忧愁、焦虑及恼怒。
2、调节饮食，注意蛋白质等营养物的摄人，避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病。
3、女性应该注意经期及产褥期保健，勿冒雨、涉水、过劳等。
4、最重要的是服用金巢安进行调理，每天2袋，没有副作用的，坚持吃可以推迟绝经期，还可滋养卵巢，延缓衰老。

调理身体补血气的一些补品，

多喝豆浆，原因是含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状。
【豆浆】
富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。
含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。

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