什么事是忧郁症

什么事是忧郁症

忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：

(1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲，体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

但是忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。

抑郁症：
  个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失

其实你的压力并不是全来自工作,而是对自己没有信心,而且以为得了抑郁症就是终生的疾病

你千万不要这样认为,因为抑郁症完全可以治愈,而且好了以后不会有后遗症,关键是不管吃不吃药,最重要的能够调节好自己的心态,有时候要反着个性想问题

一个人的身体健康很重要,而心理健康比身体健康更重要,一个人的精神很脆弱,比较今天想到不开心的事,心情就会一落千丈,所以啊,有的压力是想出来的,我们不管遇到什么不愉快的事,想得乐观一点的就会大不一样,其实一个人的经历越多,适应的能力越强

你一定要对自己有信心,有的事不能多想,管好睡眠你的问题就能解决了

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