唱歌前后不宜做什么？

唱歌前后不宜做什么？

一般睡醒之后三个小时嗓子就醒了，所以不可以一醒来马上唱歌，要隔一段时间。不宜喝水，若是实在要喝应该适量，喝水太多影响把唾液冲走，不利于唱歌时气息的运用。

一、 k歌时的饮食 k歌可以增进感情，舒缓情绪，缓解压力。如今， ktv/rtv里自助餐饮服务已经成为了一种时尚，美食当前的你还能管住自己的嘴吗？其实，这既不利于健康，又损害喉咙！ 1、吃饱后能马上k歌吗？——不能，饭后一小时才开唱。 1）造成胃的负担，容易消化不良，长期可危害健康。 常言道“食不言”，更何况唱歌！吃饭时胃容量增大，消化系统血流量增加，此时唱歌会使唾液、胃液不能正常分泌，腹腔压力增加，供血减少，造成胃的负担。而且，在娱乐场所里就餐的桌子一般比较低，人的胃总是弯在那被压着，容易造成食物的消化不良。经常这样还可能会导致慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等。同时，进餐时肠胃内食物积压，也会影响胸腔发音，k不出最好效果。 2）不要吃不易消化的食物，最好七分饱，或唱完歌后再去吃饭。 　　　　七分饱就是不觉得饿了，再稍微吃一点，然后就不要再吃下去了。再吃下去就 8分9分然后就饱了。有点“意犹未尽”的那个程度。 牛排、猪扒、烤翅，蛋糕、冰激凌、布丁……等含有高脂肪、高蛋白、高热量，摄入后难消化，胃部排空时间长。若过度食用，不利于体型的维持更不利于身体健康，很可能这就是很多人k歌时胃部不适的罪魁祸首。 3）正确方法：去唱k最好在1小时以后。若在ktv吃自助餐，也要先吃饱，休息半小时后再开始唱歌，或干脆唱完歌后再去吃饭。 2、rtv里边吃边唱健康吗？——不提倡，进食唱歌需分开，不宜边吃边唱。 1）嘴里的残留的食物会碰到麦上，不卫生；而且有损吞咽机制，容易呛到。 很多人在ktv吃饭，都是边唱边吃。甚至于有时刚往嘴里塞进一口饭菜，却发现轮到自己上场了，于是含着食物就开唱了。当人体进食吞咽时，喉咙部位的会厌﹑杓状软骨和喉内的皱襞互相拼合，使声门关闭，食物不致掉入呼吸道。与之相反的是，唱歌时喉咙的声门是处于打开状态，此时若边吃边唱歌，声门关不住，食物很容易掉入气管。这样的行为容易导致胃肠道里积气，匆忙进食引起打嗝，最终导致吃也吃不爽，唱也唱不好。而且，k歌时我们的精神状况一般都处于兴奋状态，所以在进食和喝水的时候总不太留意，容易呛着、噎着，这也是应该避免的。 2）正确方法：不要一会儿唱一会儿吃，更不要吃到一半看见自己喜欢的歌曲就急着说话或者开始唱，否则很容易被呛到或噎着。 3、这些饮料千万别喝 1） ktv/rtv里一般都以可乐、雪碧等碳酸饮料和冰镇饮料为主，易对胃的消化系统造成危害。人体温度一般在36－37°，冰冷食物进入胃中需先加温，若此时k歌，血液分配不均，易头晕。 尽情欢唱的时尚男女在ktv里往往对饮料的需求量较大。精明的商家自然深知其中的商机，因此给消费者提供饮料时，成本控制绝对要下“苦功夫”，类似鲜榨果汁、100%纯果汁等由于成本过高，是肯定不会供应的。它们一般都以都以可乐、雪碧等碳酸饮料为主，亦或是采取冲调的果味饮料以次充好。 碳酸饮料的危害：①过多的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。②糖量偏高，产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖，还会给肾脏带来很大的负担，而且有损牙齿健康。③大部分都含有磷酸，长期食用影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。④掺杂着色素、香精、甜味剂等，非但没有营养价值还对人体有害。 2） 冰镇饮料不仅损害肠胃功能，还刺激喉咙。 ktv里大多空气不流通，沙发墙壁上有很多尘螨，在这样的环境中放声歌唱，喉咙抵御功能已经下降。再加上持续唱歌尤其是飙高音后，喉部血管充盈，声带摩擦频率极快，就像一块烧红的“铁块”。如果此时在滚烫的“铁块”上面浇水，尤其是喝“耗气伤声”的冷饮酒水，轻则嗓音嘶哑，重则可使人突然失声。 3） 正确方法：用热饮解渴，推荐绿茶、胖大海、菊花茶等暖饮，暖心更养生。唱k中途口渴时，可以喝一小口暖饮，润一下喉咙即可。实在口渴大口喝水后，最好间隔半个小时再开始唱歌。润喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，在中间休息时可以适量吃点。 4、饮酒适量不贪杯 ktv里的酒水虽然不便宜，但很多人认为去k歌不开酒就没有气氛，即便酒水再高也要喝！其实，k歌时喝酒，由于人处于兴奋状态中，身体更易受到酒精的伤害，增加肝脏的负担。如果非要在ktv里饮酒，那么最好注意这几点。 1）开车不喝酒。 2）如果一定要喝酒，需控制好量。 “一醉方休”等于慢性自杀，实际上酒醉一次就相当于得了一次轻度的肝炎，对身体伤害极大。 3）可以适量饮用一些红葡萄酒。 因为相对于其它的酒水，红葡萄酒由于是经葡萄发酵而来，保留了葡萄里的维生素、矿物质、花青素等生物活性物质，适量饮用的情况下，对健康有益更利于唱功的发挥。 5、高热量食物浅尝辄止

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