慢跑和八百米跑都怎么呼吸呀?
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解决时间 2021-07-26 01:15
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-07-25 04:56
慢跑和八百米跑都怎么呼吸呀?
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-07-25 05:35
慢跑可以只用鼻子呼吸，三步一呼三步一吸。跑八百的时候必须用嘴辅助呼吸，为了防止吸入空气过于干燥过凉，要舌抵上腭，两步一呼两步一吸。一般慢跑时会由于呼吸与步调结合不好会岔气。跑八百时由于身体氧債过高，机体疲劳，身体会自我调控，一般不会岔气。
全部回答
- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-07-25 05:52
千万别用嘴呼吸，要用鼻子呼吸。
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