夜间小腿抽筋怎么办额

我现在睡觉的时候小腿老抽筋唔，有时侯一个星期会有很多次吧，闷。

每次都是疼醒的，而且真的很痛，有时候真的忍不了要抓狂了。我不可能缺钙吧，俺妈绝对不会承认的。。不过每天早上我们都要绕操场慢跑1000米，那也不至于吧。我记得我小学的时候从来没有过的(本人今年约15岁）晚上抽筋，早上起来小腿是酸的，揉揉也疼。有一次我2天走路都不舒服。。。

谁告诉我是怎么回事额？怎么尽量的防止？

最好简单明了一点！直切要害

有可能是运动量过大过于频繁！一时间出现这种反应；也可能是夜间着凉引起的；最好能及时补充钙质，尽管你认为从不缺钙，但是你正处于长身体阶段，身体需要摄取一定的钙量来维持！

那条腿抽筋时、用手捏大拇脚指、顺时钟转圈、然后向内侧拉、来复几回即可。

把腿伸直然后猛搓

疼的时候把脚跟向前脚尖向你向前伸！

是缺钙 以前我也这样 晚上痛死 多喝点牛奶 也可以吃一段时间的钙片

缓解抽筋的办法： 轻轻按摩抽筋部位的肌肉。 拉伸抽筋部位的肌肉。如果是小腿肌肉抽筋，则尽量将足部往胫部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋，则可以弯曲膝盖，将足部拉向臀部。保持拉伸，直至抽筋现象消失。 饮食方面： 平时多喝水，多吃富含钾的食物， 如香蕉， 可防止抽筋发生.

你那是受凉啦！晚上用热水泡泡脚再睡觉，没事的时候多捏捏腿部肌肉，有利于血液循环就好了。穿鞋垫鞋垫，会防止的！

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