吃什么食物可以清除肠道里的油腻

吃什么食物可以清除肠道里的油腻

1、吃玉米是个好选择，因为玉米含有丰富的营养还有一些维生素，最重要的是富含纤维质，可以帮我们降低胆固醇清理肠道垃圾哦。
2、多吃一些苹果吧因为苹果含有特殊的果胶有降低胆固醇的作用，还可以帮我们排除体内多余水分，所以每天来个苹果吧。
3、还可以吃一些洋葱大蒜哦，这两样食物几乎不含脂肪，还能帮我们抑制吃过多油腻而产生的胆固醇，但是吃完要漱口哦。

拓展资料：
瑜伽清肠术 （又叫洁肠术），它不借助任何仪器，通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷大肠，排出宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。

资料来源：百度百科：清肠术

山楂 柠檬都可以

青菜

木耳

如何解油腻？餐后半小时喝绿茶，每月一天只吃流质
　　喝绿茶，且最好是喝温热的。
　　绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。不过，要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。如果不习惯喝绿茶，或者不能喝绿茶的，多喝水或普洱茶也是不错的选择。另外，多吃些水果也不失为消解油腻的好方法。
　　清肠排毒还有一个好办法，就是只吃流质食品，如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水，或者只吃水果。春节吃过多油腻的市民，不妨在接下来的一周，选择一天试着实践一下。让劳累的肠胃有个休养生息的时间。
　这里提示大家，这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。如有贫血、低血糖、低血压的人，不建议用这个方法清肠。

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