一天当中做瑜伽的最佳时间是几点

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-13 03:18

提问者网友：niaiwoma
2021-04-12 13:03

一天当中做瑜伽的最佳时间是几点

最佳答案

五星知识达人网友：大漠
2021-04-12 13:21

练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。练习瑜伽，贵在坚持。

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1楼网友：渡鹤影
2021-04-12 15:32

早上5点左右，这是一天当中空气最好的时候，适合练习动作与瑜伽冥想。下午4点至5点，适合练习动作，。如果比较晚睡，凌晨12点也可以练习冥想。。有些动作要饭后2-3小时才可以练习，练习前后要注意补充适当的水份，休息好后再洗澡进食。

2楼网友：笑迎怀羞
2021-04-12 13:58

早晨起床之前

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