哪些不好的生活习惯会引起肝脏排毒下降

哪些不好的生活习惯会引起肝脏排毒下降

恢复良好的生活习惯。熬夜是肝脏最大的敌人之一，特别是现在的上班族，本身一天就长时间曝露在电脑辐射下，而且工作压力都较大，下班后身心俱疲，可很少人却把时间用来早早休息上，泡吧、K歌、夜宵、上网等让肝脏持续的工作，肝脏负担过重，影响了肝脏的排毒。所以坚持晚上11点前休息很重要，长期坚持能增强肝脏的排毒功能。
注意饮食健康。俗话说，病从口入。现在的饮食健康和安全问题也是造成肝脏排毒不好的重要原因，很多人比较喜欢吃大排档、路边摊，饮食卫生无法保证。而有的人饮食无规律可言，不定时吃饭，喜欢暴饮暴食，或者睡前过饱，这对肝脏都非常不好。注意饮食的健康对于改善肝脏排毒也有非常明显的效果。
调节生活和工作压力。现代生活节奏较快，生活和工作压力都比较大，多数上班族认为自己过的不开心，甚至少数已经演变成了比较严重的抑郁症。巨大的压力不仅压的人喘不过气来，也给肝脏造成了巨大的负担。所以，多加强与家人朋友的沟通，多参与户外项目，多旅游，调节生活和工作压力对于改善肝脏排毒非常有利。

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适当的体育锻炼。运动过少，造成人体的免疫力下降，体内新陈代谢速度下降，造成肝脏代谢减弱，肝脏血液循环不畅，对于排毒不利。所以要加强肝脏排毒，适当的体育锻炼是非常重要的，特别是对于久坐久视的上班族，一定要注意体育锻炼。

喝酒

对

吃饭之后马上吃水果，或跑步，躺床上。 再看看别人怎么说的。

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