肌肉疼怎么办

打篮球、我的小腿肌肉被别人的膝盖撞到、当时巨疼。走俩步休息休息就继续打了、疼痛还能忍着！现在过了有几个小时 越来越疼了、走路都疼、不过还能走！这种情况严重吗？我明天还能打球吗？

如果长时间疼痛可能是肌肉拉伤
关键的就是你在运动后没有做好放松 运动后最主要的是拉韧带 大家都知道运动后肌肉会酸痛
这叫乳酸堆积 原理就是 人体在非运动中体内会排除酸和水分 水分随尿液排出体外 酸 随人体正常代谢消耗掉
当你在运动时 由于缺氧 你运动的位置会大量排除水和酸 水随汗毛孔排除也就是汗液 而酸却大量堆积在肌肉内 这就产生了乳酸堆积
所以在运动后一定要拉韧带帮助酸排除肌肉内(就像拧毛巾一样） 这样你的肌肉就会有弹性 有力量爆发好 而且不僵硬
相反当你不拉韧带肌肉就会僵硬 没有弹性
最明显的比对就是 一名优秀的运动员在肌肉用力时出块有型 比较美观且有力量

一名不注重放松的运动员 肌肉用不用力效果都是一样的 块是有了 但是跑不快 跳不高

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