怎样控制烦躁情绪？

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解决时间 2021-06-02 19:15

提问者网友：树红树绿
2021-06-01 22:37

怎样控制烦躁情绪？

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-06-01 23:52

人在生活中、时常会遇到一些不愉快的事，就容易激怒、情绪不稳定、焦虑不安等现象，严重困扰着人们的健康心理。建议人们采用以下方法帮助消除烦躁情绪。

1、人们要养成一种倾诉习惯，及时将自己的痛苦向朋友或亲人说出来，这样心理要舒服一些，烦躁情绪就会消失。

2、人们遇到什么事情都要想开、不要太认真、不计较，要以笑容表示自己的豁达大度，这样许多烦躁情绪就容易消除。

3、要向与自己常打交道的人表白自己、并说：“我的脾气变坏了，我这样的人易于发脾气”等语言的表达，这样既可以提醒自己，又可以争取别人的理解。

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1楼网友：長槍戰八方
2021-06-02 07:07

要知道每个人都会有心情不好的时候，其实每个人都有自我调节的能力，如果遇到心情很烦躁的时候要适当的放松，放松的方式有很多：听听轻音乐时不错的选择，千万不要让你的情绪去迁怒到你周围人。如果你的烦躁已经严重影响到你的生活，就应该去专业的心理咨询机构寻求帮助。

2楼网友：英雄的欲望
2021-06-02 05:40

控制烦恼的情绪需要的是将注意力转移。

你可以去做一些适量的运动，不要过量。也可以听听轻音乐，或者和要好的朋友聊聊天。

3楼网友：你可爱的野爹
2021-06-02 04:35

烦躁情绪说白了就是当时的一种冲动产生的一种情绪！控制烦躁可以把自己当作另外一个人自己说服自己降低情绪或者转移情绪把很烦躁的事不去想去想一些很高兴的事慢慢的平静自己的情绪得到充分的控制

4楼网友：像个废品
2021-06-02 03:02

出去好好的玩一下越刺激越好把所有的情绪都爆发出来…或者大醉一餐发发颠想哭就哭想笑就笑想打也可以打…还有一个多听听歌，可以改变心情

5楼网友：我住北渡口
2021-06-02 01:52

沉默忍耐

看到不顺眼不顺心的事时尽量转移自己的注意力

去想想别的去做做别的

时间久了就习惯了..

6楼网友：未来江山和你
2021-06-02 00:41

人生不如意事长八九，所以心理总会有烦恼，而且大多数是自己给自己找的，那就要调整自己的心态了。因为开门七件事：柴米油盐酱醋茶，每一件都可以使我们产生烦恼，更何况在世风日下的今天，又有多少人为了向上爬而不择手段，甚至伤害自己的亲朋、师长、家人...，如何调整自己的心态呢？相信你读过鲁迅先生的著作吧，先生笔下有一个人物叫阿Q的，他的处世心态我们可以借来一用，这样心理的问题自然就离我们远去了，生活的就悠哉优在了。

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