游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-12 21:03
- 提问者网友：辞取
- 2021-10-12 06:18
游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-10-12 06:35
1、没有大碍，部分肌肉缺乏锻炼所致。 2、游泳锻炼的肌肉群很多，有些肌肉群因为一般的运动很少能够锻炼到，因此猛然接受大运动量的刺激后会有明显酸痛的感觉。这样的反应是很正常的，无需过分紧张。也有一些可以缓解这些状况的方法，首先下水前要做好充分的肌肉和关节热身活动，结束游泳后也要做好肌肉拉伸，可以缓解因肌肉紧张带来的酸痛感。最重要的是要坚持游泳，肌肉适应了锻炼的强度就不会出现明显的酸痛。
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