后仰投球和跨下运球有什么速成的秘籍米？

这两样，做出来简单的很，但想用的好，玩的帅，你就好好练吧。

【乔丹跳起后仰投篮在场上运用的形式】

1.移动过程中急停接队友的传球跳起后仰投篮.这是他运用较多的一种形式. 2.运球急停跳起后仰投篮.一般是运球至自己的习惯投篮点处面对着防守者跳起后仰投篮. 3.运球突破防守队员(体前变向,跨下运球变向,背后运球变向,运球转身等等).一般是突破对手后,面对下一个补防的球员做跳起后仰投篮 4.做一系列的假动作后突然起跳后仰投篮.这些假动作包括: a.瞄准篮筐晃过防守队员. b.传球虚晃的假动作.　 c.做同侧异侧突破的假动作,骗得对手偏离重心点再跳起后仰投篮，使得对方移动节奏慢一拍. 　d.背对防守队员做左晃右转身或右晃左转身的动作，或者是做连续的左右转身使对方迷惑或反应判断慢,再跳起后仰投篮. 5.跳起后仰之后又改变投篮出手角度或通过身体在空中的移动晃过防守队员投篮.

【乔丹跳起后仰投篮的运用特点】

1.在对方紧逼,贴身防守的投篮. 因为乔丹是每场比赛对手的重点防守对象,他的每一次接球,移动,运球突破,传球和投篮,对方都有2~3名队员来防守他，所以他必须在防守队员严密的防守下调整好自己的身体位置,投篮时机和出手角度等等,这样才能不被封盖. 2.乔丹的后仰跳投，跳的高，滞空时间长，在篮下近距离出手快，中远距离则相对慢些，因为乔丹不算太高－198.　所以在长林中必须用跳的高来弥补． 3.后仰的角度比一般人大，这就减少了被盖帽的可能．这也是在比赛中很少看到乔丹后仰时被盖的原因之一． 4.投篮的命中率高.　一般情况下乔丹正常发挥的时候命中率是很高的．一般公牛赢的球乔丹的得分都在30以上．

【关键要领】

运球急停后仰跳投技术要想运用的很好，关键是运球至对手前突然屈膝下蹲，脚尖稍内扣，接球，接着跳起，在最高点刚下落的时候向后仰投篮出手．这时防守队员一般还没有反应你就已经起跳了．等他反应过来再起跳，就算他的弹跳再好跳的再高也盖不了你的帽．运球突破后也可以运用后仰跳投技术．在你突破了一两名防守队员后趁补防的球员还没上来的时候，突然跳起后仰投篮，让对方防不胜防！

运球+跨下运球简单法

　　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

　　第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

　　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

　　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

　　但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。