早饭吃什么好?

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解决时间 2021-04-30 21:24

提问者网友：聂風
2021-04-30 00:44

早饭吃什么好?

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-04-30 01:53

早饭要吃面包喝奶或豆浆要吃的丰盛

全部回答

1楼网友：大漠
2021-04-30 06:09

我认为一个煎蛋不可少的，在就是牛奶。其他少亮量搭配。

2楼网友：雪起风沙痕
2021-04-30 04:59

理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。早餐食谱推荐 1、脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。 2、银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。 3、小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。

3楼网友：过活
2021-04-30 03:56

早饭要有丰富的蛋白质，WC，所以主食之外还要保证营养，最好是牛奶、面包＋鸡蛋＋水果;或者豆浆＋主食＋果汁！

4楼网友：患得患失的劫
2021-04-30 02:26

一杯热豆浆，一个苹果。水果时必须的。

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