怎样有效治理失眠？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-26 15:22

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-04-26 06:21

怎样有效治理失眠？

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-26 07:13

有几个办法你可以试试 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡这样先去试试吧希望我的回答对你有所帮助吧

全部回答

1楼网友：怙棘
2021-04-26 11:25

习惯成自然

2楼网友：一把行者刀
2021-04-26 10:22

把作业拿到床上做，几分钟就困老～嘿嘿

3楼网友：舍身薄凉客
2021-04-26 08:54

你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

4楼网友：十鸦
2021-04-26 08:26

白天玩得很累，晚上一沾枕头就睡，还有，睡不着时就幻想

5楼网友：duile
2021-04-26 08:09

喝酒

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